بارداری هفته به هفته - هفته سی ام

هفته سی ام بارداری

در طول هفته سی ام بارداری و سه ماهه سوم بارداری شما ممکن است احساس کنید بارداریتان رو به اتمام است شما فقط دو ماه تا پایان بارداری در پیش دارید اما ممکن است دلتان بخواهد زودتر به موعد زایمانتان برسید نگران نباشید شما تنها نیستید اغلب زنان همین احساسات را در رسیدن به این زمان بارداری تجربه میکنند

نشانه ها و تغییرات بدن در هفته سی ام بارداری

زنان بارداربیشترین وزن را در هفته های بین 20 تا 30 بدست می آورند در طول هفته سی ام افزایش وزن شما ادامه می یابد اما بدترین تغییر فیزیکی تمام شده است شما ممکن است احساس ناراحتی بکنید که افزایش وزن داشته اید و دردهای بارداری شما زندگیتان را تیره و تار کندادامه تمرینات ورزشی و طرز ایستادن خوب به شما کمک میکند تا دردهای پشتتان را کاهش دهید . هورمونهای بارداری مفاصل شما را شل میکند و مقدار مایع آمینوتیک با رشد کودکتان در درون شما  کاهش می یابد . به استراحت کردن ادامه دهید و آسان بگیرید زیرا شما  سه ماهه آخر بارداری را طی میکنید

رشد کودک در هفته سی ام بارداری

اگر بتوانید کودکتان را اکنون ببینید ظاهر کاملا چروکیده ای دارد اما با ساخته شدن چربی چروکهای پوست کودکتان شروع به صاف شدن میکند . موهای ریز که لانگو نامیده میشود هنوز روی سطح بدن کودکتان را پوشانده است و تا زمان تولد باقی می ماند در حدود 17 اینچ یعنی 43.18 سانت طول و حدود 4 پوند یعنی یک کیلو 814 گرم وزن دارد کودک شما خودش با تکرار حرکات دیافراگم تمرین نفس کشیدن را برای زندگی خارج از رحم میکند به دلیل این تمرین کردن اوشما ممکن است لرزشهایی را در داخل رحمتان وقتیکه کودکتان سکسه می کند احساس کنید . کودک خودش به طور معمول می خوابد و بیدار میشود و در زمان بیداری بیشتر فعالیت میکند کودک شما بقدری رشد کرده است که تقریبا کل حفره رحم را پر کرده است . همانطور که مغز کامل میود شروع به آموزش چشمها ماهیچه ها ریه ها برای انجام وظایفشان میکند . لوله گوارش کاملا در هفته سی ام وظایفش را انجام میدهد زیرا کودکتان به جذب مواد غذایی از شما ادامه میدهد و روند آن را طی میکند.

نکات هفته سی ام بارداری

با نزدیک شدن به زمان موعد اطمینان حاصل کنید که پزشکتان را برای چکاپ منظم و سونوگرافی و آزمایشات خون ملاقات میکنید . به خوردن یک میزان خوب تغذیه ادامه دهید و اگر تجربه یبوست دارید مواد غذایی را فیبر بالایی دارند بیشتر مصرف کنید و به مقدار کافی استراحت کنید به رفتن به کلاسهایی که انتخاب کرده اید ادامه دهید این کار به شما کمک میکند که فعال باقی بمانید وقتیکه احساس میکنید بیحال و سست هستید و میتوانید روحیه اتان را بهبود بخشید و اگر هنگام استراحت کردن مشکل دارید سعی کنید از یک بالش یا بالش بارداری استفاده نمایید

...