بارداری هفته به هفته - هفته بیست و نهم

هفته بیست و نهم بارداری

زمانیکه هفته بیست ونهم بارداری شروع میشود شما یقینا کشف کرده اید که بارداری واقعا چه معنایی دارد . شما باید پزشک یا ارائه دهنده خدمات درمانی اتان را بطور مرتب ببینید تا اطمینان حاصل کنید که شما و کودکتان در سلامتی به سر می برید . به درست خوردن ادامه دهید و ورزشهای روزمره تا احساسات مثبت شما در مورد بارداری بهبود یابد. برای اینکه بیشتر بدانید که چه باید بخورید صفحه تغذیه در طول بارداری مارا مطالعه نمایید

نشانه ها و تغییرات بدن در هفته بیست و نهم

همانطور که هورمونهای بدن شما  به نوسانات ادامه میدهد شما جوش های پوستی خشکی پوست و خارش شدید را تجربه میکنید . سعی کنید از خاراندن پوستتان اجتناب کنید و آنرا مرطوب نگه دارید . جوشهای شدید پوستی ممکن است نشانه یک مشکل طبی باشد . و باید توسط پزشکتان بررسی شود . شما ممکن دچار تغییر حالت یا رفتار شوید و احساس ضعف کنید که ناشی از مقدار وزنی است که بدست آورده اید . این کاملا طبیعی است زیرا شما تقریبا حدود 24 پوند ده کیلو و 880 گرم   تا این مرحله افزایش وزن داشته اید همانطورکه شما روشهای جدیدی برای قدم زدن نشستن ایستادن و خوابیدن یاد میگیرید سعی کنید برای آرام شدن ماهیچه هایتان و کمک به گذراندن دردها و رنجهای بارداری حمام آب گرم بگیرید . واریس سیاهرگها ممکن است در ساق پاهایتان شکل بگیرد و این نیز طبیعی است . جوراب واریس یا متراکم استفاده کنید و پاهایتان را برای کاهش واریس بالا بگیرید و شما احتمالا تاکنون همه نشانه های بارداری تا آخرین هفته بارداری را تجربه کرده اید . بخاطر داشته باشید مادر که فقط دو ماه دیگر مانده است که تمام شود

رشد کودک در هفته بیست و نهم بارداری

در طول هفته بیست و نهم بارداری مشت و لگدهای کودک شما ممکن اس محکم تر شده  باشد آنقدر که نفستان را بگیرد و موجب درد سختی شود . حرکات و لگدها به طور دائم در این مرحله اتفاق می افتد که نشانه خوبی است که کودک خوب وسلامت است . گاهی اوقات این فعالیتها در تمام بارداری ادامه نمی یابد و کمتر خواهد شد زیرا کودک رشد میکند و فضای اطرافش برای حرکت محدود میگردد

کودک شما به رشد کردن ادامه میدهد وزنش حدود سه پوند یعنی یک کیلو و سیصد وشصت گرم و قدش بیش از یک فوت یعنی30.48 سانتی متر است شما ممکن است متوجه شده باشید که باافزایش رشد او گرسنه تر میشوید زیرا کودک شما بیشتر مواد غذایی شما را برای رشد مصرف میکند شما ممکن است بعد از یک وعده غذایی احساس کنید هنوز نیاز دارید بخورید اما با این وسوسه بجنگید و اعتماد کنید که کودک شما همه مواد غذایی را که نیاز دارد دریافت میکند رشد سریع مغز از هفته قبل شروع شده است و در این هفته ادامه دارد ماهیچه ها و ریه ها به کامل شدن ادامه میدهند و حس شنوایی بسیار پیشرفت میکند

نکات هفته بیست و نهم بارداری

 از آنجاییکه کودک شروع به تولید بیشتر خون برای مصرف خودش میکند میزان آهن شما کاهش می یابد به منظور نگهداشتن آهن در سطح سلامت  روزانه به طور متوسط سی میلی گرم ویتامین پریناتال یا از منابع غذایی باید مصرف کنید آهن برای ذخیره سلولهای قرمز شما حیاتی است پزشک یا ارائه دهنده خدمات درمانی شما ممکن است به شما یک تست برای بررسی کمبود آهن و کم خونی بدهد و اگر کم خونی یا کمبود آهن داشتید او برای شما ذخائر آهن تا پایان بارداری تجویز کند . از خوابیدن به پشت بجای خوابیدن به پهلو( که معمولا بهترین حالت خوابیدن به پهلوی چپ است)برای راحتی خودتان و کودکتان و بهبود گردش خون اجتناب کنید